Tips Atasi Hipertensi

Bahan yang segar memang selalu lebih baik, termasuk sumber nutrisi yang masuk ke dalam tubuh anda. Berdasarkan penelitian di Australia, menonsumsi ikan segar jauh lebih ampuh mengatasi tekanan darah tinggi ketimbang hanya mengonsumsi minyak ikan dalam bentuk suplemen.

Penderita penyakit jantung koroner yang setiap hari mengonsumsi 1 gram asam lemak omega-3 dari daging salmon mengalami penurunan tekanan darah. Sebaliknya, seseorang yang mengonsumsi 1 gram omega-3 dalam bentuk suplemen tidak mengalami penurunan tekanan darah. Menurut penelitian tersebut ikan segar memiliki kandungan nutrisi yang tidak terdapat pada suplemen omega-3.

Sumber: Men’s Health no.10/XII, Oktober 2012

Cokelat Sehat

Anda suka cokelat? Itu baik karena sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa cokelat baik untuk kesehatan. Namun bagai pedang bermata dua, cokelat yang dan lembut mengandung nutrisi yang baik juga mengandung lemak yang bisa bikin gemuk.

Namun anda tak perlu khawatir, sebuah penelitian yang dilakukan di Warwick University telah menemukan cara untuk membuat coklat jadi lebih sehat tanpa mengurangi rasanya. Mereka berhasil mengganti kandungan cocoa butter dan lemak dari susu yang ada di cokelat dengan sejumlah kecil jus jeruk dan cranberry.

Uniknya, cokelat yang telah dimodifikasi tidak akan kehilangan tekstur lembut khas cokelat yang akan meleleh dimulut. Dr. Stefan Bon  dari Departmenof Chemistry di University of Warwick mengatakan penelitian tersebut bertujuan untuk mencari cara mengurangi kandungan lemak dalam cokelat namun tidak tertutup kemungkinan industry makananan dapat menggunakan teknik serupa untuk menciptakan varian cokelat yang enak.

Mendapatkan Tatapan Mata Cemerlang

Mata adalah jendela bagi orang lain untuk melihat diri anda sebenarnya. Namun, apa jadinya kalau mata anda terlihat sayu dengan kantung matga menggelantung? Mungkin kesibukan kerja sering menyita waktu istirahat anda, sehingga jam istirahat yang terkikis bisa menyebabkan kantung mata berwarna gelap di bagian bawah mata anda. Dampaknya, anda akan tampak lebih tua dan tampak lelah dimata orang lain.

Cegah munculnya kantung mata dengan mengoleskan krim yang mengandung pelembab dan antioksidan. Hal ini bertujuan untuk menjaga kekenyalan dan kelembaban area kulit disekitarnya. Selain itu lakukan pemijatan ringan disekitar mata untuk merangsang sirkulasi darah.

Anda juga bisa menggunakan dua kantung teh hijau, teh hitam, atau chammomile yang telah diseduh dan didinginkan, kemudian letakkan pada kedua mata selama 5-10 menit. Teh mengandung senyawa yang bisa merilaksasi kulit di sekitar mata.

Sumber: Men’s Health no.10/XII, Oktober 2012