Bahan yang segar
memang selalu lebih baik, termasuk sumber nutrisi yang masuk ke dalam tubuh anda.
Berdasarkan penelitian di Australia, menonsumsi ikan segar jauh lebih ampuh
mengatasi tekanan darah tinggi ketimbang hanya mengonsumsi minyak ikan dalam
bentuk suplemen.
Penderita penyakit
jantung koroner yang setiap hari mengonsumsi 1 gram asam lemak omega-3
dari daging salmon mengalami penurunan tekanan darah. Sebaliknya, seseorang
yang mengonsumsi 1 gram omega-3 dalam
bentuk suplemen tidak mengalami penurunan tekanan darah. Menurut
penelitian tersebut ikan segar memiliki kandungan nutrisi yang tidak terdapat
pada suplemen omega-3.
Sumber: Men’s Health no.10/XII, Oktober 2012
Tidak ada komentar:
Posting Komentar