Tips Atasi Hipertensi

Bahan yang segar memang selalu lebih baik, termasuk sumber nutrisi yang masuk ke dalam tubuh anda. Berdasarkan penelitian di Australia, menonsumsi ikan segar jauh lebih ampuh mengatasi tekanan darah tinggi ketimbang hanya mengonsumsi minyak ikan dalam bentuk suplemen.

Penderita penyakit jantung koroner yang setiap hari mengonsumsi 1 gram asam lemak omega-3 dari daging salmon mengalami penurunan tekanan darah. Sebaliknya, seseorang yang mengonsumsi 1 gram omega-3 dalam bentuk suplemen tidak mengalami penurunan tekanan darah. Menurut penelitian tersebut ikan segar memiliki kandungan nutrisi yang tidak terdapat pada suplemen omega-3.

Sumber: Men’s Health no.10/XII, Oktober 2012

Cokelat Sehat

Anda suka cokelat? Itu baik karena sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa cokelat baik untuk kesehatan. Namun bagai pedang bermata dua, cokelat yang dan lembut mengandung nutrisi yang baik juga mengandung lemak yang bisa bikin gemuk.

Namun anda tak perlu khawatir, sebuah penelitian yang dilakukan di Warwick University telah menemukan cara untuk membuat coklat jadi lebih sehat tanpa mengurangi rasanya. Mereka berhasil mengganti kandungan cocoa butter dan lemak dari susu yang ada di cokelat dengan sejumlah kecil jus jeruk dan cranberry.

Uniknya, cokelat yang telah dimodifikasi tidak akan kehilangan tekstur lembut khas cokelat yang akan meleleh dimulut. Dr. Stefan Bon  dari Departmenof Chemistry di University of Warwick mengatakan penelitian tersebut bertujuan untuk mencari cara mengurangi kandungan lemak dalam cokelat namun tidak tertutup kemungkinan industry makananan dapat menggunakan teknik serupa untuk menciptakan varian cokelat yang enak.

Mendapatkan Tatapan Mata Cemerlang

Mata adalah jendela bagi orang lain untuk melihat diri anda sebenarnya. Namun, apa jadinya kalau mata anda terlihat sayu dengan kantung matga menggelantung? Mungkin kesibukan kerja sering menyita waktu istirahat anda, sehingga jam istirahat yang terkikis bisa menyebabkan kantung mata berwarna gelap di bagian bawah mata anda. Dampaknya, anda akan tampak lebih tua dan tampak lelah dimata orang lain.

Cegah munculnya kantung mata dengan mengoleskan krim yang mengandung pelembab dan antioksidan. Hal ini bertujuan untuk menjaga kekenyalan dan kelembaban area kulit disekitarnya. Selain itu lakukan pemijatan ringan disekitar mata untuk merangsang sirkulasi darah.

Anda juga bisa menggunakan dua kantung teh hijau, teh hitam, atau chammomile yang telah diseduh dan didinginkan, kemudian letakkan pada kedua mata selama 5-10 menit. Teh mengandung senyawa yang bisa merilaksasi kulit di sekitar mata.

Sumber: Men’s Health no.10/XII, Oktober 2012

HEPATITIS

Heptitis berasal dari kata Hepar = hati dan rhinitis = radang. Jadi hepatitis berarti peradangan hati. Hepatitis dibedakan menjadi dua jenis berdasarkan penyebabnya yaitu karena infeksi dan non infeksi. Hepatitis karena infeksi bisa disebabkan oleh virus, bakteri dan lain-lain, sedangkan hepatitis non infeksi bias disebabkan karena substansi toksik (beracun) seperti obat, alkohol dll. Namun sebagian besar kasus hepatitis justru disebabkan karena infeksi virus, dan inilah yang perlu diwaspadai.

Infeksi Virus merupaka penyebab masalah kesehatan di seluruh dunia, yang menginfeksi ratusan juta anak dan dewasa. Virus yang dapat menyebabkan terjadinya hepatititis terdiri dari berbagai tipe, yaitu virus hepatitis A, B, C, D, dan E. Virus hepatitis A, B, dan C menjadi penyebab utama hepatitis, sedangkan virus hepatitis D dan E juga penting namun kejadiannya jarang terjadi dan di Indonesia sendiri belum pernah dilaporkan. Semua virus ini dapat menyebabkan penyakit hati akut dengan gejala yang terjadi selama beberapa minggu seperti kulit dan mata kuning (jaundice), urin berwarna gelap, lelah, mual muntah dan nyeri perut.

WHO memperkirakan sekitar 1,4 juta kasus infeksi Hepatitis A terjadi setiap tahun. Infeksi virus hepatitis B terjadi pada 2 milyar penduduk dunia, dimana sekitar 350 juta orang diantaranya berkembang menjadi infeksi kronik, dan diperkirakan 600 ribu orang meninggal setiap tahunnya akibat infeksi virus hepatitis B akut maupun kronik.

Sekitar 3% (+  170 juta) populasi dunia telah terinfeksi virus hepatitis C. Pada sebagian besar Negara, angka kejadian infeksi virus hepatitis C sebesar < 3 % penduduknya. Namun angka kejadian lebih tinggi (> 15 %) justru terjadi dibeberapa Negara di Afrika, Asia, Mesir. Endemik hepatitis E dilaporkan terjadi di Asia Tengah, Asia Tenggara, Afrika Utara, Afrika Barat, dan di Meksiko, terutama di temapat yang sering terjadi kontaminasi air minum.

Infeksi virus hepatitis seringkali tidak nampak, dan saat gejala dirasakan, umumnya kondisi penyakit sudah kronis. Untuk itu penting bagi kita untuk mengetahui penyakit apa saja yang dapat menyerang hati, bagaimana cara penularannya, dan lakukan konsultasi dengan dokter serta pemeriksaan laboratorium.

Sumber: Forum Diagnostikum, Prodia Diagnostics Educational Services dan beberapa sumber lainnya

Mohon bantu klik iklan ya.... terima kasih.

Baca juga :

http://hanyainginsharing.blogspot.com/2013/08/menjaga-kesehatan-hati.html

http://hanyainginsharing.blogspot.com/2013/08/sebagaimana-halnya-organ-tubuh-lain.html

http://hanyainginsharing.blogspot.com/2012/09/kandung-empedu.html

Jangan Lewatkan Sarapan

Pola makan yang tidak benar bisa berakibat buruk pada kesehatan dalam jangka panjang. Penelitian dari Harvard University melaporkan bahwa kebiasaan melewatkan sarapan bisa meningkatkan risiko dibetes. Dalam penelitian itu disebutkan pria yang tidak sarapan memiliki risiko 21% lebih besar terkena diabetes tipe 2 dalam kurun waktu 16 tahun dibanding dengan mereka yang menyempatkan diri untuk sarapan.

Mengapa demikian? karena kadar insulin dalam darah meningkat drastis ketika melewatkan sarapan. Jika berlangsung terus menerus, kondisi ini dapat berujung pada turunnya sensitifitas insulin dan akhirnya menyebabkan diabetes.

Klik satu iklan ya... terima kasih